Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Αθλητισμός

Πώς να αφαιρέσετε ένα μονοκόμματο BMX στρόφαλο

Όλοι οι τύποι στροφαλοφόρων δουλεύουν το ίδιο, αλλά περιέχουν διαφορετικά εξαρτήματα. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1 Χρησιμοποιήστε ποδήλατα ποδηλάτου με ιμάντες 2 Μετρήστε τα χειριστήρια BMX 3 Βγείτε με ένα τρικύλινδρο 4 Τοποθετήστε τα ρουλεμάν στο ποδήλατό σας Δεν σκέφτεστε συχνά το στρόφαλο του ποδηλάτου σας BMX μέχρι να προκύψει ένα πρόβλημα πεταλούσματος .
Διαβάστε Περισσότερα
Καταλληλότητα

Μήπως έχει σημασία ποιο είδος παπουτσιών φοράτε για να εργαστείτε σε ένα ελλειπτικό;

Τα παπούτσια με επαρκή - όχι επιπλέον - μαξιλάρια είναι χρήσιμα στο ελλειπτικό. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 ασκεί σε Treadmill ζημιά στα γόνατά σας; 2 Ποια είναι τα σωστά αθλητικά παπούτσια που φορούν για τον εξοπλισμό άσκησης; 3 Μπορείτε να φοράτε αθλητικά παπούτσια Cross-Trainer στους διάδρομους;
Διαβάστε Περισσότερα
Καταλληλότητα

Οι τέσσερις γνωστές τεχνικές τεντώματος

Τοποθετήστε σε στατικό τέντωμα αφού τελειώσετε τη λειτουργία. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Πόσο τέντωμα παίρνει για να Unstiffen μυς σας; 2 Τα μειονεκτήματα του τεντώματος 3 Απελευθερώστε τη μυϊκή σπαστικότητα με τα τεντώματα 4 Θεραπευτικές στάσεις γιόγκα για τα στενά συσπάσματα Οι τέσσερις τύποι τεντώματος περιλαμβάνουν στατική, ιδιοδεκτική νευρομυϊκή διευκόλυνση, δυναμική και βαλλιστική.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Κρέας με χάμπουργκερ στην Παλαιά Διατροφή

Απεριόριστο κρέας χάμπουργκερ επιτρέπεται στη δίαιτα Paleo. 1 Χαμπούρι & Η Χαμηλή Υπόλειψη 2 Μια Διατροφή για να χάσει το Βάρος Τρώγοντας Κρέας 3 Κρέας για Μεγάλη Διατροφή Τρόφιμα Τροφίμων 4 Γεύματα Χαμηλού Καρύσματος με Κοτόπουλο & Ξύλινες Ντομάτες Ο Δρ. Loren Cordain, ο υπεύθυνος για την ανάπτυξη της δίαιτας Paleo , υποστηρίζει ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους και την αποφυγή ιατρικών προβλημάτων είναι να τρώμε μόνο τρόφιμα που οι αρχαίοι μας παλαιολιθικοί πρόγονοι καταναλώνουν τακτικά.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Λιπαρά, υδατάνθρακες και ίνες αμυγδάλων

Τα αμύγδαλα παρέχουν πολλές υγιείς θρεπτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων υγιεινών λιπών και ινών. Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images Σχετικά άρθρα 1 Γιατί τα καρύδια είναι τόσο λιπαρά; 2 Τι συμβαίνει όταν η διατροφή σας είναι πολύ υψηλή στα λιπαρά; 3 Είναι τα λίπη στα φιστίκια κακά για σας; 4 Το ποσοστό λίπους του ομογενοποιημένου γάλακτος Τα αμύγδαλα κάνουν ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ.
Διαβάστε Περισσότερα
Καταλληλότητα

Μπάλες τόνωσης εναντίον μπάλες φαρμάκων

Οι μεγαλύτερες μπάλες φαρμάκων μπορούν να έρθουν σε μεγαλύτερα μεγέθη από τις μπάλες τόνωσης. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Κάνετε Ζώνες Αντίστασης Ακριβώς Tone τα πόδια Vs. Βαρύ βάρη; 2 Ζυγίζονται γάντι εναντίον αλτήρα 3 ασκήσεις για τόνωση κάτω από τα όπλα και τα στήθη 4 Ολυμπιακό εναντίον πρότυπο Βάρος Βάρος Με την ποικιλία του εξοπλισμού άσκησης διαρροή έξω από την αίθουσα σωματικού βάρους λέσχη, κάποια κομμάτια μπορεί να φαίνεται περιττή.
Διαβάστε Περισσότερα