Καταλληλότητα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα σταθεροποιητικά και τα ουδέτερα παπούτσια;


Ένα τρέχοντας κατάστημα είναι ένα καλό μέρος για να τοποθετηθεί για τα κατάλληλα παπούτσια.

Jack Hollingsworth / Ψηφιακό Όραμα / Getty Images

Όλοι είναι ειδικοί - κάτω από τον τρόπο που τα πόδια τους χτύπησαν στο έδαφος. Φορώντας ένα παπούτσι που συμπληρώνει το μοτίβο ποδιών σας βοηθά να αποτρέψετε τραυματισμούς όταν τρέχετε ή περπατάτε. Αν τα πόδια σας δεν λαμβάνουν την υποστήριξη που χρειάζεστε, ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να βιώσει συνέπειες υπό μορφή αστραγάλου, γόνατος, ισχίου και οσφυαλγίας. Τα σταθεροποιητικά παπούτσια και τα ουδέτερα παπούτσια κατασκευάζονται για δύο διαφορετικά μοτίβα φθοράς ποδιών.

Κοινά μοτίβα ποδιών

Όταν περπατάτε ή τρέχετε, τα περισσότερα πόδια φυσικά κυλούν προς τα μέσα σε μια ενέργεια που ονομάζεται pronation. Αν κυλάτε υπερβολικά, είστε υπερκινητής και κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα γονάτων, νάρθηκα, σύνδρομο του πρόσθιου διαμερίσματος, πελματιαία οισοφαγική παχυσαρκία, αγγειόσχημη τενοντίτιδα και σύνδρομο ταρσικής σήραγγας. Ένα πόδι με μια ψηλή καμάρα που κυλάει προς τα έξω λέγεται ότι σας υποχωρεί και σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο νάρθηκας νυχιών, διάστρεμμα αστραγάλου, πελματιαία προστάτιδα και καταγμάτων καταπόνησης. Ένα πρόσωπο του οποίου το πόδι προδίδει ακριβώς το σωστό ποσό είναι ένας ουδέτερος δρομέας.

Καθορίζοντας τι χάνει τα πόδια σας

Τα παπούτσια σταθερότητας κατασκευάζονται για υπέρ-ποντάκια. Διαθέτουν πρόσθετη υποστήριξη στη μέση γραμμή της αψίδας για να κρατήσουν το πόδι σας υπερβολικά κυλιόμενο προς τα μέσα. Οι τεντωτήρες θα πρέπει να αποφεύγουν τα παπούτσια σταθερότητας επειδή θα επιδεινώσουν μόνο το εξωτερικό ρολό του φυτού ποδιών τους. Ένα παπούτσι σταθερότητας είναι εξίσου ακατάλληλο για ουδέτερους δρομείς που δεν χρειάζονται καμία διόρθωση. Ένα ουδέτερο παπούτσι είναι αυτό που υποστηρίζει ένα πρόσωπο που προδίδει κανονικά και επίσης για τους ανθρώπους που υποτάσσονται.

Επίπεδα υποστήριξης

Οι σοβαρές υπερπαραγωγές μπορεί να χρειαστεί να κοιτάξουν πέρα ​​από τα παπούτσια σταθερότητας στα παπούτσια ελέγχου της κίνησης. Αυτά τα παπούτσια συνδυάζουν όλα τα χαρακτηριστικά σταθερότητας ενός υποδηματοποιού σε ένα για να βοηθήσουν στη διόρθωση της σοβαρής υπερβολικότητας και των επίπεδων καμάρας. Τα παπούτσια σταθερότητας και ελέγχου κίνησης τείνουν να είναι βαρύτερα από τα ουδέτερα παπούτσια για να βοηθήσουν με τη σημαντική φθορά που φέρει ένας πρεσάρης στη φτέρνα και τα πέλματα των παπουτσιών.

Πώς ξέρω?

Ένα κατάστημα συγκεκριμένης λειτουργίας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το μοτίβο φθοράς σας και αν χρειάζεστε ένα παπούτσι ουδέτερο ή σταθερό. Τα περισσότερα καταστήματα προσφέρουν μια ανάλυση ελεύθερου βηματισμού, στην οποία τα βιντεοσκοπημένα βιντεοκασέτες σας τρέχουν εν συντομία σε διάδρομο στα ουδέτερα παπούτσια και εξετάζουν το πόδι σας. Στη συνέχεια θα συστήσει διάφορες μάρκες παπουτσιών που υποστηρίζουν τα πόδια σας. Ενώ αυτό μπορεί να είναι περισσότερη δουλειά από το να βρείτε ένα ζευγάρι online, μπορεί να σας εξοικονομήσει εβδομάδες ή μήνες δυσφορίας που μπορεί να προκαλέσουν λάθος παπούτσια. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα τρέχον κατάστημα, μπορείτε να αξιολογήσετε το τόξο σας στο σπίτι. Βρέξτε το πόδι σας και αφήστε μια εκτύπωση σε ένα χαρτόνι ή έξω στο τσιμέντο. Ένα στενό, καμπύλο αποτύπωμα δείχνει μια υψηλή καμάρα που σας κάνει να υποχωρήσετε - απαιτώντας ένα ουδέτερο παπούτσι. Ένα ευρύ και επίπεδο πλάτος δείχνει μια χαμηλή καμάρα και την ανάγκη για ένα παπούτσι σταθεροποίησης. Κάτι ενδιάμεσα υποδηλώνει ότι έχετε ένα ουδέτερο βήμα και θα κάνετε καλύτερα με ένα ουδέτερο παπούτσι.