Αθλητισμός

Πώς να αυξήσετε την ταχύτητα μπάλας


Προχωρήστε στο πεδίο οδήγησης για να βελτιώσετε την ταλάντευση του γκολφ σας.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Στο γκολφ, η ταχύτητα της μπάλας σας - η ταχύτητα που επιτυγχάνει η μπάλα σας αμέσως μετά την κρούση - εξαρτάται από το πόσο γρήγορα κλέβετε και από το πόσο εύκολα χτυπάτε την μπάλα. Η αυξημένη ταχύτητα μπάλας σημαίνει περισσότερη δύναμη και, όλοι οι άλλοι είναι ίσοι, μεγαλύτερη απόσταση στα πλάνα του γκολφ σας. Προσέξτε, ωστόσο, ότι η προσπάθειά σας για περισσότερη ισχύ δεν έρχεται με το κόστος της μειωμένης ακρίβειας. Η αύξηση της ταχύτητας της μπάλας σας δεν θα είναι αποτελεσματική αν χτυπήσετε μπάλες σε κινδύνους ή εκτός των ορίων.

Αύξηση ταχύτητας μπάλας γκολφ

1.

Βελτιώστε την ταχύτητα ταλάντευσης για να αυξήσετε την ταχύτητα της μπάλας. Η ακριβής βελτίωση που χρειάζεστε εξαρτάται από τις δυνάμεις και τις αδυναμίες της ταλάντωσής σας. Για να καθορίσετε το τμήμα της ταλάντωσής σας που χρειάζεται βελτίωση, χτυπήστε τρεις διαδοχικά μπάλες από ένα τσάι πρακτικής. Επικεντρωθείτε στην επιτάχυνση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της πτώσης της πρώτης σας προσπάθειας. Προσπαθήστε να μετακινήσετε τα χέρια σας πιο γρήγορα στη δεύτερη δοκιμή σας και στη συνέχεια να επιταχύνετε τα χέρια σας στην τρίτη κούνια. Επαναλάβετε το τρυπάνι μερικές φορές, εάν είναι απαραίτητο, για να δημιουργήσετε ένα μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος. Επιλέξτε την αλλαγή που αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα και συνεχίστε να εξασκείτε, εστιάζοντας στην επιλεγμένη σας αλλαγή.

2.

Τοποθετήστε την ταινία πρόσκρουσης στο clubface πριν χτυπήσετε μια μπάλα στην περιοχή οδήγησης. Παρακολουθήστε την ταινία μετά από να χτυπήσει την μπάλα για να δείτε αν έχετε χτυπήσει το γλυκό σημείο, το οποίο βοηθά στην παραγωγή μεγαλύτερης ταχύτητας μπάλα. Επαναλάβετε αυτήν τη δοκιμασία για πολλές λήψεις με διαφορετικούς συλλόγους - ένα ξύλο και ένα σίδερο, για παράδειγμα - για να ανιχνεύσετε ένα μοτίβο. Κάντε ρυθμίσεις προσαρμογής ανάλογα με τα αποτελέσματα της δοκιμής σας. Για παράδειγμα, εάν τείνετε να χτυπήσετε την μπάλα πολύ κοντά στη φτέρνα του clubface, προσπαθήστε λίγο πιο μακριά από την μπάλα ή επικεντρωθείτε στην περιστροφή των γοφών σας περισσότερο κατά τη διάρκεια της downswing σας.

3.

Λυγίστε τα χέρια σας προς το στόχο, κάνοντας τους καρπούς σας να λυγίσουν αφού χτυπήσετε την μπάλα, αντί να κρατήσετε τους καρπούς σας σε μια άκαμπτη, ουδέτερη θέση. Πρακτική αυτή την κίνηση χτυπώντας μπάλες στην περιοχή οδήγησης μόνο με το δεξί σας χέρι στη λέσχη - ή αριστερά σας, εάν είστε αριστερόχειρες. Επικεντρωθείτε στο χτύπημα του καρπού σας μετά από κρούση, σαν να επρόκειτο να ρίξετε το κλαμπ κατά μήκος της γραμμής στόχου.

4.

Μετακινήστε το βάρος σας επιθετικά από το πίσω πόδι σας στο μπροστινό πόδι για να δημιουργήσετε περισσότερη ταχύτητα στο clubhead κατά τη διάρκεια της downswing σας. Στο βιβλίο του "Πώς παίζω γκολφ", ο Tiger Woods λέει ότι 80 τοις εκατό του βάρους σας θα πρέπει να είναι πάνω από το μπροστινό πόδι και το πόδι σας σε κρούση - το αριστερό πόδι, αν είστε δεξιόχειρες.

5.

Πρακτική διατήρηση του κεφαλιού σας ακόμα για να σας βοηθήσει να χτυπήσει την μπάλα πάρα πολύ. Πάρτε ένα 5-σίδερο και χτυπήστε κάποιες βολές εξάσκησης εντελώς επίπεδη, που καθιστά ευκολότερο να κρατήσετε το κεφάλι σας στη θέση του καθώς κούνια. Καθώς συνηθίζατε να κρατάτε το κεφάλι σας ασταθές, μπορείτε να σηκώσετε την εξωτερική άκρη του μπροστινού ποδιού σας κατά τη διάρκεια της πλάτης και της εξωτερικής ακμής του πίσω ποδιού σας κατά τη διάρκεια της downswing. Σταδιακά ανυψώστε τα πόδια σας μέχρι να τραβήξετε μια κανονική ταλάντευση, αλλά συνεχίστε να εστιάζετε στο να κρατάτε το κεφάλι σας ακίνητο.

Πράγματα που χρειάζονται

  • Ταινία κρούσης γκολφ

Συμβουλές

  • Θυμηθείτε ότι η ταχύτητα της μπάλας σας εξαρτάται από την ταλάντευση και την μπάλα που χτυπάει. Εάν δεν χτυπάτε σταθερά το γλυκό σημείο στο clubface, βελτιώνοντας την κλωτσιά σας θα αυξήσει τη μέση ταχύτητα μπάλας ακόμα κι αν η ταχύτητα ταλάντωσής σας παραμένει σταθερή. Εάν χτυπάτε σταθερά το γλυκό σημείο, επικεντρωθείτε στην ταλάντευση γρηγορότερα, διατηρώντας ταυτόχρονα την ισχυρή μπάλα που χτυπάει.
  • Αν είναι δυνατόν, λάβετε τα μαθήματα από έναν επαγγελματία γηπέδου γκολφ πιστοποιημένο από την PGA για να κάνετε τις προσαρμογές που ταιριάζουν καλύτερα στο παιχνίδι σας.