Κατηγορία Θρέψη

Επίπεδο LDL 133
Θρέψη

Επίπεδο LDL 133

Η τακτική άσκηση μειώνει την LDL και αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης HDL. Οι φυσικοί τρόποι για τη μείωση της LDL και της αύξησης της HDL 2 Μεσογειακή δίαιτα και χοληστερόλη 3 Τσάι και υψηλή χοληστερόλη 4 Ο συνιστώμενος ρυθμός παλμού για έναν ενήλικα σε ελλειπτικό μηχάνημα LDL - ή λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας - είναι η επιβλαβής χοληστερόλη που μπορεί να βλάψει την καρδιά σας με την πάροδο του χρόνου.

Διαβάστε Περισσότερα

Θρέψη

10 είδη τροφίμων που έχουν υψηλά λιπαρά trans

Η κύρια πηγή των trans-λιπαρών στην αμερικανική διατροφή είναι τα μεταποιημένα ή συσκευασμένα τρόφιμα. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Οι μη γαλακτοκομικές κρέμες έχουν Trans Fats; 2 Μαγειρέψτε τα μπισκότα Granola χωρίς λίπος 3 Υψηλή LDL Cholestrol Συμβουλές για τη διατροφή 4 Λίστα τροφίμων για φαγητό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες Αν και μια μικρή ποσότητα trans-λιπαρών εμφανίζεται φυσικά στα τρόφιμα, τα περισσότερα είναι υγρά λίπη που έχουν μετατραπεί σε στερεά μέσω μιας χημικής διαδικασίας γνωστής ως υδρογόνωση.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

100% δίαιτα χωρίς κρέας

Tofu είναι μια καλή πηγή χορτοφαγικής πρωτεΐνης. Comstock / Comstock / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Simple Veggie Meal Plan 2 Πράγματα που πρέπει να τρώτε σε κανένα κρέας Δεν υπάρχει δίαιτα ψωμιού 3 καρπούζια ενώ διατροφή 4 στοιχεία κάθε ισοσκελισμένου γεύματος Οι χορτοφαγικές δίαιτες συνδέονται με την καλύτερη γενική υγεία και χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «JAMA Internal Medicine» τον Ιούνιο του 2013.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Μενού 1200 θερμίδων για βέγκαν

Οι βέγκαν δίαιτες μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τους στόχους διαχείρισης βάρους. Φωτογραφίες / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Λίστα Παντοπωλείο για Δίαιτα Εισπνοής 1,200-θερμίδων 2 Το Πρόγραμμα Γεύματος 2,000 θερμίδων Lacto-Ovo 3 1500 Πρόγραμμα Τροφίμων για χορτοφάγους 1500 1500 Τροφές για Υγιεινή Διατροφή με Γάλα Χορτοφάγους Σχεδόν δύο- τα τρίτα των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες αγωνίζονται με το βάρος τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Είναι 100 κιλά πολύ κοκαλιάρικο για ένα κορίτσι 5 ποδιών;

Το να είσαι πολύ κοκαλιάρικο μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα. Ο Δείκτης De Lossy / Photodisc / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Το Ιδανικό Βάρος και το Σωματιδιακό Λίπος Ποσοστό για ένα 5 '4 "Θηλυκό 2 Ποιο είναι το μέσο όρο θερμίδων Κάποιος πρέπει να έχει κάθε μέρα; 3 Υπολογιστής ΔΜΣ για Bodybuilders 4 Το καλύτερο Βάρος Ντάμπιλ οι γυναίκες διατρέχουν τον κίνδυνο αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος, διαταραχές της ορμονικής ρύθμισης και απώλεια μαλλιών.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1,200-θερμιδικό μενού σχέδιο για να χάσει το λίπος του σώματος

Ο περιορισμός θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να φανείτε το καλύτερό σας. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 400 Ιδέες γεύματος θερμίδων 2 Τι μπορείτε να φάτε για πρωινό στη διατροφή λίπους κοιλιά; 3 Απώλεια οκτώ λίβρες με λεπτή ταχεία 4 ημερήσια δίαιτα για 1.400 θερμίδες ανά ημέρα Οι θερμίδες είναι η κατώτατη γραμμή για την απώλεια λίπους. Για να χάσετε λίβρα λίπους, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα περίπου 3.500 θερμίδων μέσω της διατροφής και της άσκησης.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1,200-θερμιδικό σχέδιο απώλειας βάρους

Μετά από ένα σχέδιο διατροφής με 1.000 θερμίδες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Creatas Images / Creatas / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Λίστα Ανταλλαγής Τροφίμων για τη Διατροφή ADA 2 Τι είναι ένα πραγματικά καλό σχέδιο διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες; 3 Το Πρόγραμμα Γεύματος 2,000 θερμίδων Lacto-Ovo 4 Μια λίστα με τρόφιμα με βάση το άμυλο που πρέπει να φάτε Ακόμα και με όλα τα διαφορετικά διατροφικά σχέδια που διατίθενται, η καταμέτρηση θερμίδων παραμένει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους διαχείρισης του βάρους.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1500 θερμίδες, χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής

Τα καλά σχεδιασμένα μενού για χορτοφάγους μπορούν να ικανοποιήσουν τις καθημερινές σας ανάγκες διατροφής. Comstock / Comstock / Getty Images 1 Ημερήσια Δίαιτα για 1.400 Θερμίδες ανά Ημέρα 2 Το Πρόγραμμα Γεύματος 2,000 θερμίδων Lacto-Ovo 3 Πόσες θερμίδες θα φάτε σε κάθε γεύμα Βασισμένο σε δίαιτα 2.000 θερμίδων; 4 Μη διατροφική δίαιτα 1.200 θερμίδων Μια χορτοφαγική διατροφή έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου παχυσαρκίας και εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2009 στο «Diabetes Care».
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1600-θερμίδων, 10-Gram Fat Diet

Το διαιτητικό λίπος είναι απαραίτητο για το υγιές δέρμα και τα μαλλιά. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Τι Ποσοστό των θερμίδων σας πρέπει να έρθει από το λίπος σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; 2 Δίαιτα με χαμηλή σε θερμίδες και υψηλή διατροφή 3 Τι είναι πιο σημαντικό: θερμίδες ή υδατάνθρακες; 4 Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης λιπών;
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1500 θερμίδες υγιεινά φαγητό φαγητό σχέδια

Τα δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως το βρώμης, σας κρατούν γεμάτα μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Δίαιτα / Stockbyte / Getty Images Σχετικά άρθρα 1 Καθημερινή διατροφή για 1.400 θερμίδες ανά ημέρα 2 1200-θερμιδική μενού για τα βέγκαν 3 Το 2.000 θερμίδων Lacto-Ovo χορτοφαγικό σχέδιο γεύματος 4 1500 θερμίδων, χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής Μια διατροφή 1.500 θερμίδων μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους άνδρες και οι γυναίκες χάνουν βάρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1,500-θερμιδικά σχέδια γεύματος για την εφηβική απώλεια βάρους

Οι έφηβοι έχουν μεγαλύτερη επιτυχία με απώλεια βάρους όταν έχουν οικογενειακή υποστήριξη. Visage / Stockbyte / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Τι είναι ένα πραγματικά καλό χαμηλό θερμιδικό σχέδιο διατροφής; 2 Το χορτοφαγικό γεύμα 2 000 θερμίδων Lacto-Ovo 3 400 ιδεών γεύματος θερμίδων 4 Τι είδους δίαιτα παρέχει 2.500 θερμίδες την ημέρα; Εάν ο έφηβός σας είναι υπέρβαρος, βοηθώντας τον να κόψει το κάτω μπορεί να ενισχύσει τόσο την υγεία του όσο και την αυτοεκτίμησή του.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1500 θερμίδων 50/30/20 σχέδιο φαγητού

Περιλάβετε ένα μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών σε κάθε γεύμα. Jupiterimages / Photodisc / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Γρήγορη Ιδέες Γεύματος για τη Ζωική Ζωή 2 Τρώτε Χάμπουργκερ Όταν βρίσκεστε σε μια Διατροφή 3 Καρπούζια Ενώ Διατροφή 4 Κατάλογος Πλούσιων σε ίνες Τρόφιμα Μια δίαιτα 50/30/20 είναι αυτή που περιέχει το 50 τοις εκατό των το καθημερινό σας θερμιδικό επίδομα με τη μορφή υδατανθράκων, το 30% από την πρωτεΐνη και το 20% από το λίπος.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

1.350 θερμίδες την ημέρα και το βάρος

Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος χρησιμοποιώντας 1,350 θερμίδες δίαιτες. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Πόσες θερμίδες θα φάτε σε κάθε γεύμα με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων; 2 Τι θεωρείται Καλή Ημερήσια Αρίθμηση θερμίδων; 3 1500 θερμίδες, χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής 4 Η θερμιδική διαφορά για χάσιμο βάρους Μια δίαιτα 1,350 θερμίδων ταξινομείται ως δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σύμφωνα με το δίκτυο ελέγχου βάρους, επειδή εμπίπτει στην περιοχή από 1.000 έως 1.600 θερμίδες ημερησίως.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Το χορτοφαγικό γεύμα 2,000 θερμίδων Lacto-Ovo

Επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και ασπράδια αυγών. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Σχετικά άρθρα 1 Καθημερινή διατροφή για 1.400 θερμίδες την ημέρα 2 Τι είδους δίαιτα παρέχει 2.500 θερμίδες την ημέρα; 3 1500 θερμίδων, χορτοφαγικό σχέδιο διατροφής 4 μη πείνα διατροφή 1.200-θερμίδων Η αλλαγή από ένα nonvegetarian σε ένα χορτοφαγικό σχέδιο γεύματος σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, χαμηλότερη χοληστερόλη αίματος και χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και είναι λιγότερο πιθανό να να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 και ορισμένα είδη καρκίνων, σύμφωνα με ανασκόπηση του 2010 που δημοσιεύτηκε στο «Nutrition in Clinical Practice».
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Ένα μενού θερμίδων 3.000 για μια εβδομάδα

Οι αθλητές σε μια διατροφή των 3.000 θερμίδων πρέπει να τρώνε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Σχετικά άρθρα 1 Σχέδιο μενού για έναν υγιή αθλητή 2 1200 μενού θερμίδων για βέγκαν 3 Μεσογειακή διατροφή για όσους δεν επιθυμούν να μαγειρέψουν 4 Νότια δίαιτα παραλία Διατροφή φάση 1 Ο κατάλογος μέσων μαζικής ενημέρωσης Ο μέσος θηλυκός αθλητής ή αρσενικό ο αθλητής που προσπαθεί είτε να χάσει βάρος είτε να αποφύγει να πάρει βάρος, πρέπει να καταναλώνει περίπου 3.000 θερμίδες την ημέρα, συμβουλεύει το Τμήμα Διατροφής του State Florida Sports.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Πώς να πάρετε 30 mg Fiber μια μέρα

Προσθέστε φασόλια σε σούπα λαχανικών για ένα υγιεινό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες. Eising / Photodisc / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Χάστε Οκτώ Λίρες με Λεπτή Γρήγορη 2 Φάτε Φρούτα για Υγιεινή Χρώση 3 Βακτηριακοί Δείχνουν Σχέδια Γεύματος 4 Καρπούζια Ενώ η Δίπλωση Ίνα βρίσκεται σε άφθονα τρόφιμα, αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετό από αυτό , σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

400 ιδέες γεύματος θερμίδων

Μπορείτε να έχετε 4 ουγκιά άπαχου κρέατος, 1/2 φλιτζάνι ψητές πατάτες και μια σαλάτα όλα για κάτω από 400 θερμίδες. Thinkstock / Comstock / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Χάστε βάρος με popcorn που πετάχτηκε με αέρα 2 Καθημερινή διατροφή για 1.400 θερμίδες ανά ημέρα 3 Το χορτοφαγικό γεύμα 2 000 θερμίδων Lacto-Ovo 4 Σχέδια γευμάτων για δυσανεξία στη γλουτένη και απώλεια βάρους Μπορεί να πιστεύετε ότι 400 θερμίδες δεν είναι πολλά τρόφιμα δεδομένης της μέτρησης θερμίδων σε μενού γρήγορου φαγητού αυτές τις μέρες.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

500 δίαιτες θερμίδας ημερησίως

Τα κουνιστικά διατροφής χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες με πολύ χαμηλές θερμίδες. Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Μπορείτε να χάσετε βάρος παραμένοντας κάτω από 1.400 θερμίδες; 2 Μια εβδομάδα πολύ χαμηλής θερμιδικής δίαιτας 3 Δεν τρώτε αρκετές θερμίδες και απώλεια βάρους 4 Ποιο είναι το ασφαλέστερο επίπεδο θερμίδων για τις γυναίκες να χάσουν βάρος;
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

35 Carbs Equals Πόσα θερμίδες;

Ένα φλιτζάνι γάλα περιέχει περίπου 12 γραμμάρια υδατάνθρακες. Photodisc / Photodisc / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Επίδραση της ίνας στην απορρόφηση θερμίδων 2 Τι είναι πιο σημαντικό: θερμίδες ή υδατάνθρακες; 3 Κατάλογος των τροφίμων με βάση το άμυλο που πρέπει να φάτε 4 Ποιο ποσοστό των θερμίδων σας πρέπει να έρθει από το λίπος σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

5 τρόποι να φάτε ένα φρούτο Ugli

Σχετικά Άρθρα 1 Ιδέες Μεγάλου Δουκάνικου με Καρπούγια Μεγέθη 2 Μεσογειακές Ιδέες για Μεσημεριανό Δίαιτα 3 Χρήση Καθαρών Λαχανικών σε Σαλάτα 4 Υγιεινές Ιδέες Γεύματος με Καλαμπόκι, Πράσινα Φασόλια και Τόνο Ο καρπός ugli, ονομάζεται επίσης uniq φρούτα, είναι η Τζαμαϊκανή εκδοχή ενός tangelo, το οποίο σχηματίζεται με το συνδυασμό γκρέιπφρουτ με ένα πορτοκαλί μανταρίνι ή μανταρίνι.
Διαβάστε Περισσότερα
Θρέψη

Αποδεκτά επίπεδα ζάχαρης στο αίμα 2 ώρες μετά το φαγητό του πρωινού

Το σάκχαρό σας στο αίμα πρέπει να πέφτει εντός συγκεκριμένου εύρους δύο ώρες μετά το φαγητό. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Σχετικά Άρθρα 1 Τι συμβαίνει όταν η ζάχαρη σας πέφτει σε ένα επικίνδυνο επίπεδο στο σώμα σας; 2 Σάκχαρα του αίματος & χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων 3 Τι είδους εξετάσεις αίματος χρησιμοποιούνται για την κίρρωση του ήπατος;
Διαβάστε Περισσότερα